Tổng hợp
hướng dẫn giảm cân với máy chạy bộ tại nhà
Đại Việt Sport - Chạy bộ là cách tốt nhất giúp giảm cân hiệu quả. Vì khi chạy, toàn thân chúng ta được vận động, lượng mỡ dư thừa tích tụ trong thân thể được tiêu hao mỗi ngày, giúp cơ thể săn chắc và thon gọn. Do tác động của môi trường, ách tắc ...
5 sai lầm trong việc tập thể dục nên không đạt hiệu quả
Đại Việt Sport - Nếu bạn vẫn tập thể dục đều đặn mà không giảm được mỡ thừa rất có thể bạn đã phạm một trong những sai trái sau. 1. Nhịn ăn trước khi tập Để bụng rỗng trước khi tập thể thao là sai lầm lớn mà rất nhiều đàn bà mắc phải. ...
Tập bóng bàn một mình đơn giản mà hiệu
Đại Việt Sport – Bạn là người thích chơi bóng bàn nhưng lại không có ai để chơi cùng và điều đó khiến bạn nản chí. Tuy nhiên, bạn hãy yên tâm vì sau đây Đại Việt Sport sẽ chỉ dẫn các bạn cách đánh bóng một mình mà vẫn đem lại niềm thích thú, thú ...
5 động tác giúp chân bạn bớt khẳng khiu
Đại Việt Sport - Nhiều người rất mặc cảm vì đôi chân quá gầy gò, khẳng khiu. Xin mách bạn bài tập đơn giản dưới đây để có đôi chân như ý. 1. Tập cho các cơ ở phía trước bên dưới của bắp đùi Đứng thẳng hai chân, đầu ...
Kỷ lục khi chạy trên máy 12 tiếng không nghỉ
Đại Việt Sport - Một người đàn ông 30 tuổi sống tại tỉnh Denver (bang Colorado, Mỹ) đã phá vỡ kỷ lục về quãng đường dài nhất chạy được trên máy chạy bộ: 131,3 km trong 12 giờ liên tiếp. David Staley, 30 tuổi, đã thực hành kỷ lục của mình ...
4 động tác nhỏ giúp bạn có vòng eo săn chắc
Đại Việt Sport - Tiết lộ bí quyết gìn giữ vóc dáng triệu đô, Audrina Patridge san sẻ rằng, cô liên tục tập thể dục. Không những chăm chỉ đến các phòng gym và tập cùng các huấn luyện viên, Audrina còn có tranh thủ thời kì rỗi rãi ở nhà để ...
Làm thế nào để giảm chấn thương khi đá bóng
Đại Việt Sport – Thể thao là một môn đòi hỏi sự vận động cao đặc biệt là bóng đá. Để hạn chế những rủi ro về sức khỏe thể chất, các chuyên gia y học thể thao quốc tế đã tổng kết 6 để ý như sau: Làm thế nào để giảm chấn thương khi đá bóng 1. ...
Một tuần nên chạy bộ mấy lần?Nếu bạn chạy bộ như thói quen tập thể dục hàng ngày thì bạn nên phấn đấu chạy 3 đến 4 lần một tuần để có thể gặt hái những ích lợi sức khỏe đầy đủ. Nhưng với vận động viên thì 5-6 lần trên tuần là hợp lý. Một ...
Các vấn đề khi tập thể dục buổi sáng
Đại Việt Sport – Tập thể dục buổi sáng là một trong những phương pháp mà rất nhiêu người chọn. Tuy nhiên nhiều chuyên gia cho rằng tập thể dục buổi sáng không phải là thời gian thích hợp nhất. Vậy những lí do gì khiến việc tập thể dục lại không mang ...
3 Động tác Yoga làm giảm đau và tăng ham muốn
Đại Việt Sport - Thân con người cựu đã có khả năng tự chữa lành các vết thương nhẹ, kể cả về thể chất lẫn tinh thần. Sự đổi thay ở cơ thể cũng có thể dẫn đến thay đổi trong tinh thần. Và yoga là một phương pháp tuyệt trần có tác dụng giúp bạn ...
