Sức khỏe & Làm đẹp
Thực phẩm giàu chất béo tốt cho sức khỏe
Chất béo ở trong cơ thể của chúng ta được chia thành chất béo tốt và chất béo xấu. Trong khi chất béo tốt cung cấp năng lượng cho các hoạt động của cơ thể thì chất béo xấu lại sản sinh cholesterol và có tác động tiêu cực tới sức khỏe. Do đó, nếu như ...
Khô khớp gối nên ăn gì giúp tái tạo sụn, tăng dịch khớp?
Khô khớp gối là tình trạng khớp của chúng ta không tiết ra hoặc tiết ra quá ít chất nhờn giúp bôi trơn, khiến cho đầu gối vận động khó khăn. Căn bệnh này thường xuất hiện với các dấu hiệu như: Khớp phát ra tiếng lục cục, lạo xạo mỗi khi vận động, kèm ...
Tập ngực hiệu quả với bài tập Dumbbell Bench Press
Dumbbell Bench Press là bài tập nằm ghế bằng đẩy tạ đơn. Đây là một trong những động tác tập ngực hiệu quả nhất, được các gymer áp dụng phổ biến trong quá trình tập thể hình. Nếu bạn đang trong quá trình làm quen với môn thể thao này và chưa nắm vững các ...
Đau lưng bên trái là bệnh gì và cách chữa trị
Đau lưng bên trái là triệu chứng của nhiều loại bệnh, mỗi bệnh lại có mức độ nguy hiểm khác nhau. Tùy theo bệnh ở vùng trên, dưới, ngang, thắt lưng hay gần mông. Ở bên trái, đau thắt lưng được chia thành hai khu vực: đau gần mông và đau phía trên. Mỗi vị ...
Fat Burner là một thương hiệu của một loạt các chất bổ sung dinh dưỡng. Loại ẩm thực này được ưa chuộng vì thành phần an toàn và chất lượng cao mà nó cung cấp cho mọi người. Chúng ta hãy cùng nhau tìm hiểu về Fat Burner, các thành phần và ứng dụng của nó ...
Các thực phẩm cần bổ sung khi tập thể hình
Lựa chọn những bữa ăn giúp phát triển cơ bắp để bổ sung cho cơ thể hàng ngày là điều cần thiết trong chế độ luyện tập của mỗi người tập gym. Dù bạn mới bắt đầu tập hay đã tập được một thời gian thì mục đích của việc tập thể dục là để có một cơ thể săn ...
Cách giảm đau đầu nhanh chóng, không dùng thuốc
Đau đầu là tình trạng khá thường gặp, do bệnh lý, thời tiết thay đổi, hay căng thẳng quá mức. Một trong những phương pháp giúp giảm các triệu chứng mà nhiều người áp dụng làm sử dụng thuốc. Tuy nhiên, việc sử dụng thuốc cũng có thể gây ra tác dụng ...
Các món ăn từ ức gà tốt cho người tập thể hình
Những người tập thể hình muốn nhanh chóng có một cơ thể như ý thì không chỉ phải kiên trì luyện tập mà còn phải có một chế độ dinh dưỡng hợp lý. Có rất nhiều nguồn bổ sung dinh dưỡng tốt cho người tập thể hình, có thể kể đến như thịt bò, ức gà, thịt lợn ...
Lịch tập giảm mỡ toàn thân cho nữ tại nhà trong 1 tháng
Mỡ thừa trên cơ thể có thể khiến bạn mất tự tin về vẻ ngoài của mình, dẫn đến suy nghĩ tự ti, mặc cảm, ngại giao tiếp... Do đó, để làm giảm nhanh lượng mỡ thừa, bạn có thể áp dụng các bài tập giảm mỡ toàn thân. Lịch giảm mỡ toàn thân cho nữ ...
Bài tập giúp tăng chiều cao đơn giản mà hiệu quả
Việc cao thêm từ 5-15 cm ngay cả khi đã dậy thì là điều hoàn toàn có thể xảy ra nếu bạn chăm chỉ thực hiện những bài tập tăng chiều cao dưới đây. Bài tập giúp tăng chiều cao cực hiệu quả 1.Bài tập tăng chiều cao với tạ Tập với tạ là một cách ...
