Thường xuyên thực hiện các bài tập thể dục tại nhà hay trong phòng tập đều có tác dụng tác động làm săn chắc đối với các nhóm cơ. bài tập nâng chân dưới đây là một minh chứng.
những bài tập để giúp cho vòng 3 trở nên săn chắc và hấp dẫn.
Xem một số hình ảnh tập luyện cho vòng 3
Video hướng dẫn tập Gym bài tập mông đùi
Nguồn: youtube