(Đại Việt Sport) - Giảm béo : khiến ta liên tưởng đến những thực đơn kiêng khem khổ sở cùng những chế độ tập luyện hà khắc để có một vóc dáng thon gọn. Vậy có cách nào giúp bạn vẫn có thể ăn ngon miệng mà vẫn giảm cân nhanh không?
Để giải đáp vấn đề băn khoăn này chúng tôi xin giới thiệu tới các bạn một số loại sinh tố thơm ngon bổ dưỡng lại giúp giảm được cân hiệu quả.
Hơn nữa đặc biệt với các chị em sinh tố sẽ giúp cải thiện làn da bạn trở nên mịn màng và tươi trẻ tràn đầy sức sống nha - một công đôi việc phải không nào. Sau đây các bạn hãy cùng làm và thưởng thức những ly sinh tố thơm mát nhé:
1. Sinh tố dứa, dưa chuột
Trong dứa chứa nhiều chất men phân giả protein, giúp phân giải các chất hữu cơ ngăn ngừa đạm và mỡ tích lũy quá nhiều trong cơ thể. Dưa chuột có tác dụng lợi tiểu, thải độc và chanh thì giúp giải độc và chống béo phì.
Sinh tố dưa chuột
Cách làm: Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, lõi dứa và cắt thành các miếng dứa nhỏ. Dưa chuột rửa sạch, gọt vỏ, cắt miếng nhỏ. Chanh gọt vỏ, bỏ hạt. Cho tất cả nguyên liệu vào máy ép hoa quả lấy nước thế là bạn đã có một cốc sinh tố dứa, dưa chuột mát, ngon.
2. Sinh tố cam, cà chua
Món sinh tố này giúp cơ thể loại bỏ muối thừa, tránh tích tụ mỡ, nước dưới da gây béo phì, phù thũng.
Sinh tố cà chua
Cách làm: Cam gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng. Cà chua rửa sạch, bỏ cuống, thái nhỏ. Củ cải sau khi gọt bỏ vỏ, rửa sạch thì các bạn cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn cùng cam, cà chua và 300ml nước lọc, rót ra cốc dùng luôn.
3. Sinh tố dứa, xoài
Sinh tố xoài
Cách làm: Xoài gọt vỏ bỏ hat, thái miếng. Dứa gọt vỏ, bỏ mắt, lõi, rửa sạch bằng nước muối loãng, thái miếng nhỏ. Cho xoài, dứa, nước lọc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, cho ra cốc. Trước khi uống, bạn hãy cho nước chanh vào khuấy đều là được. Nước chanh nếu để lâu sẽ sinh ra vị đắng làm món sinh tố mất ngon.
Vitamin B2 có trong các loại quả trên kết hợp với men có tác dụng giảm béo, giúp loại bỏ bớt lượng protein, chất béo và chất đường dư thừa trong cơ thể.
4. Sinh tố lê, dưa lê
Lê, dưa lê là hai loại quả giàu chất xơ, hơn thế lại có công hiệu lọc mỡ máu, thải độc. Loại đồ uống này không nên cho đường hoặc nếu muốn, bạn chỉ được cho đường dành cho người ăn kiêng, đường thốt nốt rất tốt cho người béo phì, táo bón.Cách làm: Chanh rửa sạch, bổ đôi vắt lấy nước. Lê, dưa rửa sạc, gọt vỏ, bỏ lõi, thái miếng nhỏ. Cho lê, dưa cùng nước lọc vào máy xay sinh tố xay nhuyễn, cho ra cốc hòa thêm đường gluco, nước chanh là được.
>>> Tham khảo thêm bài viết: Giảm cân bằng máy chạy bộ| Cách tập cơ bụng hiệu quả
Bên cạnh những thức uống bổ dưỡng giúp giảm cân các bạn có thể dùng đến một số phương pháp luyện tập thể dục như đạp xe hay đi bộ và chạy bộ giúp cơ thể bạn trở nên dẻo dai và tiêu hoa lượng mỡ thừa nhanh chóng.
Chúc các bạn sớm có một vóc dáng hoàn mỹ!
Bài viết được tư vấn bởi Đại Việt Sport – Cửa hàng chuyên phân phối máy chạy bộ đa năng, xe đạp tập, các máy tập thể dục, dụng cụ thể thao chính hãng, chất lượng, giá tốt nhất. HOTLINE tư vấn hỗ trợ: 0462.917.247.
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ
Trụ sở tại Hà Nội : Số 260 - Hoàng Văn Thái - Phường Khương Trung - Quận Thanh Xuân | Hotline : 0462.917.247 - 0972.854.384
Chi nhánh TP.HCM : Số 405/28 - Xô Viết Nghệ Tĩnh - Phường 24 - Quận Bình Thạnh | Hotline : 0838.997.977 - 0168.672.4343
Chi nhánh Hải Phòng : Số 385 Đà Nẵng - Phường Đông Hải I - Quận Hải An | Hotline : 0313.609.111
Xem thêm các bài viết liên quan
Bài tập thể dục giảm mỡ bụng tại nhà
Phương pháp giảm cân cấp tốc
