Giảm mỡ bụng mỗi lúc mỗi nơi
Khi bạn ngồi trên ghế hoặc bạn đang đứng ở bất kỳ nơi nào, cần giữ cho xương sống lưng luôn thẳng. Ở trạng thái này sẽ giúp bạn tránh lượng mỡ bị tích tụ, từ đó ngăn cản mỡ béo hình thành, thu gọn vòng eo của bạn.
Massage phần bụng chiều thuận
Massage vùng bụng là một giải pháp thích hợp cải thiện tình trạng hình thành mỡ bụng. Bạn cần nhớ: Dùng tay phải đặt lên phần da và cơ bụng, với lực nhẹ vừa đủ xoa phần bụng. Sau một lúc vẫn vuốt xuống dưới như vậy nhưng nâng lực ấn hơn, có thể xoa ở một phần diện tích lớn hoặc nhỏ, làm như vậy sẽ giúp tăng nhiệt, đốt cháy mỡ. Nhưng bạn chú ý không nên dùng lực quá mạnh sẽ khiến phần bụng của bạn đau.
Cố gắng kìm nén sự “ ham ăn” và hình thành thói quen “nhặt đậu”
Nếu như bạn không đói thì nên kìm hãm thói quen ăn vặt hoặc ăn thêm của mình, tích lũy thêm đồ ăn khi bạn đang vẫn có đủ năng lượng duy trì sẽ khiến quá trình hình thành chất béo tăng.
Sau bữa ăn bạn nên nghỉ ngơi, đi lại nhẹ nhàng từ 10 – 15 phút, không nên ngồi và nằm ngay sau khi ăn vì như vậy sẽ hình thành thói quen tích tụ lớp mỡ vùng bụng, mông.
Đứng dựa vào tường
Ngoài cố gắng giảm ăn một chút, và hơn nữa là ăn thanh đạm, sau mỗi bữa cơm tối khoảng nửa giờ đồng hồ, dùng lực thu nhỏ phần hông , sau đó đứng tựa sát lưng vào tường, chân, đầu, tay, eo, hông cố gắng ép mạnh vào tường, giữ tư thế như vậy khoảng 15 phút, thực hiện động tác này sẽ làm cho lưng mỏi có tác dụng giảm béo. Mỗi ngày làm một lần.Đại Việt Sport – Cửa hàng chuyên phân phối máy tập thể dục, dụng cụ thể thao chính hãng, chất lượng, Máy gập bụng giá tốt nhất. HOTLINE tư vấn hỗ trợ: 0462.917.247.
Mọi chi tiết xin vui lòng liên hệ
Trụ sở tại Hà Nội : Số 260 - Hoàng Văn Thái - Phường Khương Trung - Quận Thanh Xuân | Hotline : 0462.917.247 - 0972.854.384
Luong Van
Chế độ ăn uống giúp tập cơ bụng hiệu quả.
Cách chạy bộ giảm mỡ bụng
