Một số bài tập thể dục giảm cân nhanh trong video:
- Gập bụng, gập tay động tác kép
- Bài tập chống tay co gối
Còn nhiều động tác khác trong video, hãy cùng tìm hiểu:
Bài tập HIIT giảm cân nhanh trong 30 ngày
HIIT là phương pháp được dùng nhiều trên thế giới cho cả nam và nữ, để lên cơ, tăng thể lực và cả giảm béo. Đưa đến con đường giảm cân ngắn hơn bao giờ hết:
Nguồn: youtube.com
Lưu ý: Bài tập nên tập liền từ đầu bài đến cuối bài, không nên dững giữa bài thì các bài tập sau kh nghỉ sẽ không còn hiệu quả
Ngoài luyện tập HIIT cho các bì tập bạn có thể tập HIIT trên máy chạy bộ hoặc xe đạp tập thay đổi tốc độ, độ nghiêng và kháng của các máy tập thể dục này mang lại hiệu quả giảm cân nhah hơn. ngoài ra để có vòng eo như ý muốn bạn có thể sử dụng máy tập cơ bụng ngay tại nhà.
Xem thêm:
- Video hướng dẫn bài tập cho đùi thon gọn và săn chắc
